Berapa Lama Pil Tidur Bereaksi Hingga Membuat Anda Terlelap?

Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk beristirahat sehingga Anda dapat beraktivitas kembali dengan baik. Namun, tidak semua orang mudah untuk tidur lelap. Kondisi ini dikenal dengan insomnia dan biasanya diatasi dengan minum pil tidur. Namun, tahukah Anda berapa lama obat tidur memberikan reaksi pada tubuh Anda setelah diminum? Cari tahu jawabannya pada ulasan berikut.

Apakah mengatasi insomnia harus selalu dengan pil tidur?

Sebenarnya cara mengatasi insomnia itu bervariasi, tergantung faktor apa yang jadi penyebabnya. Sebelum menggunakan obat tidur, biasanya dokter akan merekomendasikan Anda untuk mengikuti beberapa hal, seperti:

• Hindari kopi, merokok, atau minum alkohol sebelum tidur
• Tidak makan dalam porsi besar atau olahraga sebelum tidur
• Menciptakan suasana tidur yang tenang dan nyaman
• Mengikuti meditasi atau yoga
• Membuat jadwal tidur dan bangun teratur yang sama setiap hari

Selain itu, sebaiknya Anda hindari berbagai hal yang bisa membuat Anda insomnia. Untuk tahu apa saja yang dapat mengakibatkan insomnia, Anda bisa lihat di artikel 15 Penyebab Mengejutkan yang Membuat Anda Insomnia ini.

Berapa lama reaksi pil tidur itu muncul dan bekerja pada tubuh Anda?

Obat tidur menjadi pilihan terakhir atau sampingan untuk membantu tidur. Namun, Anda perlu tahu bahwa setiap obat tidur memerlukan waktu yang berbeda untuk bereaksi pada tubuh Anda.

Biasanya tergantung seberapa banyak dosis diminum dan kondisi tubuh Anda, seperti berat badan dan proses metabolisme. Namun, rata-rata obat tidur akan mulai memberikan reaksi sekitar 30 menit sampai satu jam setelah diminum.

Berikut daftar jenis obat tidur dan lamanya efek obat bertahan pada tubuh Anda, seperti:

1. Diphenhydramine

Diphenhydramine adalah obat yang memengaruhi reseptor histamin pada otak sehingga dapat menyebabkan kantuk. Diphenhydramine dapat membantu Anda tidur 4 sampai 6 jam lebih lama. Namun, bisa menyebabkan efek samping kantuk di siang hari dan kesulitan buang air kecil.

2. Benzodiazepin

Sementara obat benzodiazepin akan memengaruhi reseptor GABA pada otak sehingga menyebabkan kantuk. Benzodiazepin membantu Anda tidur 4 sampai lebih dari 12 jam tidur lebih lama. Namun, dapat menyebabkan efek samping pusing atau hilangnya koordinasi otot.

3. Selective GABA Medicines, seperti zolpidem tartrate

Cara kerja obat ini sama dengan benzodiazepin sehinga menyebabkan kantuk. Namun, obat hanya memberikan efek tidur lebih lama dalam 6 sampai 8 jam. Efek sampingnya meliputi gangguan memori, halusinasi, atau berubahnya perilaku.

4. Sleep-Wake cycle Modifiers, seperti rozerem

Obat ini merangsang reseptor melatonin di area otak yang mengontrol siklus tidur dan bangun. Anda bisa tidur 4 hingga 6 jam lebih lama. Namun, akan ada efek samping seperti mengantuk, pusing, atau sakit kepala.

The post Berapa Lama Pil Tidur Bereaksi Hingga Membuat Anda Terlelap? appeared first on Hello Sehat.

from Hello Sehat https://ift.tt/2Qa1snl
via IFTTT

Subscribe to receive free email updates: